Постные кабачковые котлеты

Постные кабачковые котлеты

Описание

Кабачковые котлеты – идеальное вегетарианское и постное блюдо. Их можно подавать в качестве закуски, гарнира или к салатам.

Это отличный способ добавить кабачки в свой ежедневный рацион. Они не только полезные для здоровья, но и очень вкусные. Самое главное их легко готовить, на это уйдёт меньше 30 мин. При этом ингредиенты всегда можно найти на своей кухне.

Шаг 1⠀

Отварите рис;

Шаг 2⠀

Почистите кабачок и натрите на крупной тёрке. Отожмите руками и переложите в миску;

Шаг 3⠀

Добавьте рис, муку, зелень и перемешайте;

Шаг 4⠀

Посолите, поперчите, добавьте специи и тщательно перемешайте;

Шаг 5⠀

Возьмите немного смеси, сформируйте котлетку и обваляйте в сухарях. Повторите, пока фарш не закончится;

Шаг 6⠀

Возьмите сковороду, нагрейте и влейте в неё немного масла;

Шаг 7⠀

Обжарьте кабачковые котлеты с двух сторон, примерно по 5 мин., до золотистой корочки;

Шаг 8⠀

Выложите на бумажное полотенце, чтобы оно впитало лишнее масло.

No votes yet.
Please wait...
0
Автор
Дата

Пищевая ценность порции

239.82 кКал
Белки5.23
Жиры4.26
Углеводы48.29

Ингредиенты

Основные

Кабачок (средний)2 шт.
Рис (крупнозернистый)300 г.
Мука (овсяная / пшеничная)100 г. / 1 стакан
Петрушкапо вкусу
Укроппо вкусу
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Различные специипо вкусу
Масло растительноедля жарки
Панировочные сухари1 чашка

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка LOGO